2012年11月アーカイブ

最近、モデルたちが盛んに減量と健康的なライフスタイルの維持に勧めているのがウーロン茶。

これが、今まさにモデルたちの間でお気に入りのお茶となっています。

わずか75セントで減量を始めるウーロン茶を飲んでいれば、脂肪がどんどん溶け出します!?

また、モデルたちの間で注目されているのは、「学生太り」ならぬ「学生やせ」。

ブルック・シールズやジョディー・フォスターは、大学に通いながら体重が増えることもなく女優としても働き続けました。

ある調査によると大学1年の女子学生のほとんどが最初の1学期に体重が増えるそうです。

ただし、平均7キロ太るという通説はうそで、実際は約3キロだそうです。

学生時代はどうしても太ってしまいがちですが、それを避けるための一番の方法はアルコールの量を制限することでしょう。

一般に売られているビールの小瓶1本が約150キロカロリーなので、毎週末これを4本飲み続けると9月の新学期からクリスマスまでに約3キロ太る計算になります。

あなたがもし大学生だったら、朝食は必ず食べるようにしましょう。1日を通して空腹感がかなり抑えられます。

また、ピサを食べるときもできる限りプレーンチーズを選ぶようにしましょう。肉などのトッピングがのっているものに比べて、一切れ約100キロカロリーも少ないのです。

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モデルにとって、やせることは、時に眠るのと同じぐらい簡単な場合があります。

でもそのためには、夜11時までにはベッドに入る習慣をつけなければなりません。

ジゼル・ブンチェンやケイト・モス、ナタリア・ボディアノバらのスーパーモデルは、早寝早起きによるダイエットを実践していることで有名です。

シカゴ大学で行われた研究によると、減量のコツは深夜12時から午前2時までの2時間に、深いレム睡眠に入ることだそうです。

真夜中までに深い睡眠に確実に入るには、11時までにベッドに入る必要があります。

真夜中から午前2時の間は人間の成長ホルモンの分泌が最も活発になる時間なのです。

そして何とこの成長ホルモンは、体脂肪を燃やし筋肉を作ってくれるホルモンなのです。

早寝は肌にも良いと言われているので、まさに一石二鳥ですね。

八イティー・クラムやシンディー・クロフォードといったスーパーモデルたちは、ディナーに出かける前に必ずビネガーをかけたサラダを食べるそうです。

お酢は強い空腹感を抑えてくれる作用があるので、テーブルについて真っ先に出されたパンを平らげてしまうこともなくなるでしょう。

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