今日は、モデルの子も実践している足痩せのためのマッサージ方法を紹介しましょう。
まずは、足のマッサージ。足のマッサージは、お風呂上がりに行なうと疲れやむくみがきちんと取れて、かなり効果的です。
まず足にたっぷりの保湿クリームを塗って、皮膚を潤します。
マッサージをする前にクリームを塗るのは、スキンケア効果と足の滑りをよくするため。
フットマッサージをお店で体験したことがある人は、その気持ちよさを知っていると思いますが、クリームなしでマッサージされると痛いと感じる部分も、クリームが潤滑油となり、ひどい痛みを感じることなく、足のむくみと凝りを解消させることができるのです。
次に、床に座って片足のピザを曲げます。
そして、くるぶしよりやや上の部分から、ふくらはぎのお肉を下から上へ持ち上げるように、マッサージします。
そして、少しずつ手をピザに向けて移動させます。
次に、すねの外側の骨に沿って、足首からピザに向けて、指で指圧していきます。
最後は片方の足首をもう一方の足の上に乗せ、手のひらを使って、足首からピザに向かって、ふくらはぎを丸めるように引っ張り上げていきます。
当結婚相談所に入会しているあるモデルの場合、マッサージをする時間や回数は特に決めず、その時の足の状態によって変えているといいます。
マッサージする時のポイントは、自分で気持ちいいと感じるくらいの強さで、足がスッキリするまで行なうこと。
1度に長時間行なうよりも、毎日数分でも、寝る前に行なうほうが効果的ですよ。
